电子竞技游戏下载-这个汤香浓柔润,秋天最适合,天天喝都不腻,女人尤其要多喝

2020-01-11 12:59:56   【浏览】988

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电子竞技游戏下载,随着秋意越来越浓重,北京的雾霾天气也回来了,鼻子和肺都感到不适,这样的天气润肺降噪的食物也要多吃一些。秋季养生很必要,饮食方面尤其要注意。今天一早就决定炖个汤羹来喝,最近也一直比较喜欢这类食物,基本明天都做不同的食材来做。

今天的主角就是银耳红枣莲子汤,这个名字好,各种食材一目了然,而且做起来真的太简单,但有一些小技巧,今天我还是要告诉大家的。

银耳大家都熟悉,尤其炖汤可能也经常会放,一颗银耳一泡发就是大大的一颗,尤其女同胞和我一样吧,是最爱的补品,养颜美容都少不了。可是挑选银耳要十分注意,一要外国完整的,比较碎的一遍储存时间过长,有不少人都喜欢挑选白白的银耳,殊不知这一类的多半是用硫磺来熏过,除了好看一无是处,不仅味道差,吃了还对身体不好,稍微发黄的其实才是正常的颜色。用的时候要将

小小的莲子虽然并不起眼,可是岳阳的名产,古时候更是曾为朝廷贡品,可见其地位。中医也认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。秋季吃益肺养心,现在吃正当时。我是直接将莲子洗净来炖的,千万不要浸泡,一是营养流失,二是外面泡软里面硬更不容易炖熟。

红枣用的是和田大枣,这个可能也早已闻名遐迩了,枣子颗颗个大饱满,我没事就拿来一两颗直接吃了,又香又甜,实在挡不住这诱惑,要不做汤估计要被我吃光了。红枣富含铁质和维生素,是补血的良品,做汤当然少不了它的身影。

材料:

红枣三颗 银耳一朵 莲子 一把 冰糖 30g

做法:

1红枣和莲子洗净,银耳提前两个小时泡好。

2将银耳去掉根部,撕碎成小块。

3红枣比较大,柴鸡蛋大小切成大条,大块。

4莲子、银耳和红枣放入锅中,加足量水,

5慢炖4个小时,等剩最后半个小时加入冰糖继续煮半个小时,直到汤汁粘稠即可。

样食材汇集,简单放在一起,加水和几块冰糖,炖上4到5个小时,完全软烂后就可以了。现在电饭煲、电热壶、破壁机,焖烧锅基本都有炖汤功能,拿来做都可以,可是我还是最钟情隔水炖,这样营养水分都不会流失,汤汁浓郁香醇,你闻闻难道会不动心吗?趁着秋季,各种汤羹赶紧做起来吧,你还等什么!

以上就是鑫雨霏霏关于银耳莲子羹的做法的分享,喜欢记的点赞、关注、收藏哦!对于菜谱有什么疑问,也欢迎在下方留言分享哦!我会及时给大家答疑的

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